في حال كنت تُعانين من الاكتئاب فآخر أمر تريدينه هو أن تكون في وسط سلبيّ وضاغط، لذا احرصي جيّدًا على إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين محبّين دون ضغوط أخرى.
مارس الرياضة بانتظام، حتى لو لم يتعد ذلك المشي لمسافات قصيرة
قم بشيء ممتع معه: قم بدعوة صديقك للقيام بأمور كنتم تستمتعون بالقيام بها سابقاً، مثل شرب القهوة في مكان في الخارج.
قد تكون علامات الاكتئاب أقل ظهوراً عند الرجال من النساء، فهو يحاول إخفاءها قدر الإمكان، وعدم إظهارها على عكس النساء. هناك ثلاث علامات أساسية قد تظهر على الرجال، وهي:
عودة إلى الرئيسية أعراس من أنتِ علاقات تفسير الأحلام تكنولوجيا برجي حياتي مكياج النجمات مقابلات موضة عبايات ليلة الدخلة أخبار موضة إزالة الشعر مشاكل البشرة تبييض الأسنان صيحات الموضة اليوم الوطني السعودي fashion police اتيكيت نتفلكس
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
واظبي على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة، حيث من شأن ذلك أيضًا أن يُقلل من الأعراض الاكتئاب لدى المرأة.
التخدير تنظير المفاصل والطب الرياضي زرع نخاع العظم جراحة القلب أمراض القلب طب الرعاية الحرجة طب الأسنان طب الأمراض الجلدية علم التغذية والتغذية طب الطوارئ طب الغدد الصماء طب الأنف والأذن والحنجرة أمراض الجهاز الهضمي - الجراحة طب الجهاز الهضمي الطب العام / الطب الباطني الجراحة العامة طب الشيخوخة أمراض الدم قسم الأشعة التداخلية طب المختبر جراحة المناظير وجراحة السمنة زراعة الكبد وجراحة الكبد والقناة الصفراوية قسم الأورام الطبية الجراحة طفيفة التوغل طب الولدان طب الكلي طب الأعصاب جراحة المخ والأعصاب الطب النووي طب عيون طب العظام جراحة القلب للأطفال أمراض القلب للأطفال طب الأطفال علم الأعصاب جراحة المخ والأعصاب عند الأطفال جراحة الأطفال جراحة المسالك البولية عند الأطفال طب الأطفال العلاج الطبيعي والتأهيل الجراحة التجميلية طب النفس / الطب العقلي طب الرئة علاج السرطان بالأشعة طب الأشعة زرع الكلى طب الروماتيزم الجراحة بمساعدة الروبوت جراحة العمود الفقري جراحة الأورام طب وجراحة المسالك البولية جراحة الأوعية الدموية وداخل الأوعية الدموية الأشعة الوعائية والتداخلية جراحة الأوعية الدموية معهد المرأة والطفل العلاجات والإجراءات
أخبار تجميل ريما العنزي: شبيهة جديدة لجورجينا رودريغيز بعد عمليات تجميل عدّة دوللي عاصي
الاكتئاب اضطراب صحي عقلي يتميز بمعدل عال من إمكانية عودته مرة أخرى، بمعنى حدوث انتكاسة للمريض. وحوالي نصف الأشخاص الذين مروا بنوبة الاكتئاب للمرة الأولى سوف يبقون بصحة جيدة، وأما بالنسبة إلى النصف الآخر فقد يعود الاكتئاب مرة أخرى أو أكثر خلال فترة حياتهم.
الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية التي تشكل تحديًا حقيقيًا للنساء، إذ تتعرض له العديد من النساء في علامات الاكتئاب عند المرأة حياتهن اليومية.
اقرأ أيضًا: ما هو التوتر المؤلم الثانوي.. وكيف تقي نفسك أضراره؟
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X نور الإمارات سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي
وضع قائمة ببعض الأهداف البسيطة اليومية والحرص على اجتيازها، سيساعد هذا الأمر في تخفيف الشعور بالفراغ وانعدام الهدف.